Good Morning Routine
Poniedziałkowe poranki pełne energii na resztę tygodnia!
W każdy poniedziałek o 9:00 zapraszamy na poranne rozgrzewki.
Zadbamy o Wasze ciała i umysły i przygotujemy je na resztę tygodnia. Każdy miesiąc będzie dedykowany innej grupie, uwzględniając jej potrzeby. W ramach zajęć uczestnicy zostaną zapoznani z ćwiczeniami, które mogą wykorzystywać podczas samodzielnej pracy z ciałem w domu.
Czerwcowe zajęcia Zdrowy kręgosłup poprowadzi dr Izabela Cześniewicz, aktorka WTP, fizjoterapeutka, trenerka pływania i personalna. Zajęcia dedykowane są głównie seniorom, ale nie tylko: zapraszamy też osoby młode, prowadzące siedzący tryb życia i cierpiące na bóle kręgosłupa. Dzięki regularnym, dobrze dopasowanym ćwiczeniom wzmacniającym można zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować dolegliwości związane z kręgosłupem!
W ramach czterech spotkań uczestnicy otrzymają indywidualne wsparcie i wraz z prowadzącą opracują plan kompleksowego dbania o swój kręgosłup. Zostaną wyposażeni w wiedzę i zapoznani z ćwiczeniami dostosowanymi do ich potrzeb, które będą mogli wykonywać samodzielnie w domu.
Więcej o idei warsztatów:
Za doskonałe czucie własnego ciała, wykorzystywane w technikach pantomimicznych, odpowiedzialne jest czucie proprioceptywne, zwane również czuciem głębokim lub kinestezją. To dzięki wytrwałej i świadomej pracy aktora na odczuciach płynących z głębokich struktur – powierzchni stawowych, więzadeł, mięśni i powięzi aktor mim stosuje w przedstawieniu złożony i wysublimowany ruch sceniczny. Zdrowy kręgosłup, to przede wszystkim konstrukcja – szkielet, mięśnie posturalne, oś czaszka – kręgosłup – kość krzyżowa, centralny układ nerwowy. To statyczno-dynamiczny układ odpowiedzialny za prawidłową postawę i poruszanie, a zatem dwa najważniejsze komponenty obecności aktora na scenie w kontekście anatomicznym. Dlatego tak ważnym czynnikiem w pracy aktora jest rozumienie i rozwijanie kinestezji na zajęciach ze zdrowego kręgosłupa.
Na zajęcia zapraszamy:
– seniorów
– osoby borykające się z bólem kręgosłupa.
Kiedy: każdy poniedziałek czerwca (6, 13, 20, 27), godz. 09:00-10:00
Gdzie: sala prób Wrocławskiego Teatru Pantomimy, aleja Dębowa 16
Cena: 20 zł/pojedyncze wejście
Co ze sobą zabrać: wygodny strój sportowy, obuwie zmienne, wodę
Wszelkie pytania odnośnie zajęć prosimy kierować na adres: akcjaedukacja@pantomima.wroc.pl